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前かがみになると腰が痛い方へオススメの体操をご紹介します
前かがみで腰が痛くなる理由や体操をする際のポイントについても解説しています
ぜひ動画を参考に身体のケアをおこなってみてください
【メニュー】
0:00 はじめに
0:19 おしりのストレッチ（大殿筋・中殿筋）
2:03 おしりのストレッチ②（大殿筋）
3:44 太もも後ろのストレッチ（ハムストリングス）
5:20 上背部のストレッチ（僧帽筋・脊柱起立筋・菱形筋）
6:31 キャットキャメル（多裂筋・腹横筋など）
8:14 まとめ
※ストレッチやエクササイズの結果には個人差があります
※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせて行ってください
※痛みが生じた場合は直ちに中止してください
【関連動画】
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○腰痛持ちの方へおすすめのストレッチ
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#グロング #腰痛 #腰痛体操
【監修・出演】
■TEAM GEAR
前田 修平
詳細プロフィール
■資格/免許
・鍼灸師
・CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）
【TEAM GEAR（チームギア）とは】
GronGのビジョンである“より「挑戦者」の多い世界の実現”を目指すスペシャリスト集団です。
詳しくは以下をご覧ください。
https://grong.jp/gear/
【GronGとは】
GronGとは、「Growth」「Strong」からなるもので、「成長を求め、人は強くなる。」との意味が込められています。
GronG（グロング）は、世代を超えたすべての人々をサポートするトータルスポーツブランドです。
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