短時間でお尻の筋肉を使ったエクササイズを行います。2種類のエクササイズを行います。60秒間×3回のエクササイズを３０秒間の休憩を挟んで行います。動画ではご自身のペースで運動を行って頂く為に、数パターンの運動方法をそれぞれのインストラクターが実演しご紹介しています。
短時間でお尻の筋肉を使ったエクササイズを行います。2種類のエクササイズを行います。60秒間×3回のエクササイズを３０秒間の休憩を挟んで行います。動画ではご自身のペースで運動を行って頂く為に、数パターンの運動方法をそれぞれのインストラクターが実演しご紹介しています。
スポーツメインに、アスリート方の活躍のテレビ（TV)の人気のバングや私のお気に入りのバング無をご紹介します。一緒に、アスリートたちの素晴らしい・感動するスポーツシーンを楽しみましょう！
