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足の動きはとてもシンプル、大きく動いて 脂肪を燃やしましょう。
ほぼ覚えなくても動けるようなステップの組み合わせです、初心者の方やゆっくり全身運動をしたい方にオススメ。
強度 ★☆☆
難易度 ★☆☆
?♀️弾む動作は含まれておりません。
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━━【消費カロリー?】━━━
約77kcal
※消費カロリーは年齢・体重によっても個人差があり、どのくらい大きく動いたか、で大分変ります。数値はおおまかな目安としてご参考下さい。
(7.3mets×60㎏×10/60h×1.05＝76.65kcal)約77kcal
━━【必ず守っていただきたい事⚠️】━━━
►無理は絶対しないで下さいね＾＾
►つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう。
►また体調の優れない時も無理はせずお休みしましょう。
►水分補給も忘れずに。
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