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「ヒロシ体操」は楽しくなければ続かない!!! との想いから、ダンスの要素もちょっと取り入れ、毎日楽しく続けられる体操にしました。
＜体操のポイント＞
●「大腿四頭筋を鍛える」…足が衰えると健康維持が難しくなる。
●「体をひねる」…腸を刺激。便秘解消に効果的。
●「リズミカル」…自律神経を整えるのには、一定のリズムを継続するのが良い。
●「伸びる」…姿勢を正すと神経、血管がまっすぐになり、体の反応や血流が良くなる。
年齢を問わず、音楽に合わせて楽しく効率的に体を動かすことが出来る体操です。
「生島ヒロシのおはよう一直線」
TBSラジオ
毎週月～金曜日5:30-6:30放送中
https://www.tbsradio.jp/ohayou/
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