全編視聴したい方、元気の学校への入会希望の方は
下記からお手続きをお願いします。
https://genki.ac/lp/
Twitter:
Tweets by genki_gakkou
Tiktok:
https://www.tiktok.com/@genkigakkou
講師：
立命館大学教授
田畑 泉先生
FB:
https://www.facebook.com/tabatatraininglabo
【動画の目次】
00:00 挨拶&講師紹介
02:34 HIIT誕生の背景
04:12 タバタ・トレーニングの仕組み
06:55 タバタ・トレーニングはなぜ効果があるのか？
13:34 なぜたった4分で効果が出るのか？
今回、ご登壇いただく田畑先生は、
短時間で身体に最大の負荷を
かけることで体力アップを
もたらす画期的な運動法「HIIT」(ヒット)の開発者です。
元スピードスケート金メダリストの
清水宏保選手をはじめとする
著名アスリートが導入していること
でも知られています。
また、ボクサーやアスリート
登山家、バレーボールチームの
体力アップなど、
この「タバタ・トレーニング」は
今や体力を要する人々に
多大な影響を与えているだけでなく、
経営者層やビジネスマン、
医療従事者、ヘルスケア関係の方に
広く用いられており、
最近の研究では
生活習慣病の予防にも
効果があることがわかり、
国立がんセンターも
タバタ・トレーニングを採用しています。
田畑先生によれば
体力アップ、疲れにくくなる、
血流改善にも大きく貢献し
冷え症の解消にもなることが
実証されています。
（※ただし、血圧が高過ぎる方、
膝や足に問題がある方は
事前に必ず医師にご相談ください）
ぜひご覧ください。
#HIIT #トレーニング#運動
#オリンピック#有酸素運動#無酸素運動
#元気の学校#健康#健康法
#健康の裏側#真実の情報
