母校の中央大学へ合宿にって来ました！
普段は土日しかウエイトリフティングの練習は出来ませんが、その分合宿ではめちゃくちゃ追い込めます?
今回のテーマは補強の力溜めと、それと並行して種目は毎日高重量で重量慣れ+神経強化です。
流石に怪我と紙一重の毎日になるのでケアは大前提、臨機応変にトレーニングメニューもアレンジしていきます。
今回の合宿で高重量のアベレージの強化がかなりできました。
高重量を行うことでしか身につかない動きもあるので、高重量でのフォームの意識と、重量の、特殊な飛ばし方、セット重量の選定をかなり意識しました。
高重量合宿の全貌を是非ご覧ください?
◼︎プロフィール
森田幸司
1998年生まれ。沖縄県出身、奈良県在住。
中央大学を卒業後スポーツから離れたが、
競技に対する熱を捨てきれず再開。
復帰2年目に全日本選手権準優勝(過去最高実績)
◼︎活動?️♂️
・会社員
・ウエイトリフティング選手
・ウエイトリフティングパーソナルコーチ、オンラインコーチ
・2024パリ五輪を目指してます！
◼︎YouTubeチャンネルでは
・トレーニング動画
・日常ルーティン動画
・自己啓発
・その他
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