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「TODA 元気体操」は戸田市が制作した高齢者向けの体操（いきいき百歳体操） です。
いつまでも健康に生活できるよう、 介護予防、フレイル予防に取り組みましょう。
チャプターリスト（目次）
00:00 準備体操について
00:53 深呼吸
01:54 肩と脇腹伸ばし
04:32 体幹ひねり
07:19 前曲げ・ 後ろ曲げ
10:35 膝うら伸ばしと胸広げ
16:06 深呼吸
筋肉を傷めないために、準備体操を行いましょう。体操は立って行う方法と座って行う方法があります。
※体操の説明があります（ 初級者編）
筋力低下、サルコペニア予防に役立つ運動です。
■関連リンク
TODA 元気体操【 重りの体操 説明あり】
※この準備体操動画の続きです。
TODA 元気体操【 準備体操 説明なし】
TODA 元気体操【 重りの体操 説明なし】
https://youtu.be/BIUwNYMoe3g
