ホリデイスポーツクラブがお届けするマシン解説動画「デジタルサポート」
【オリンピックハーフ（ハーフラック）】
20kgのバーにプレート（おもり）を装着して行う本格バーベルトレーニングです。
マルチパワーと違い、軌道の補助がないので難度が上がりますが、バランスをとることで多くの筋肉を動員し、高い運動効果を得ることができます。
＜ベンチプレス＞
トレーニングの王道であるベンチプレス
オリンピックハーフで行う上での注意点や脚、胸にしっかり効かせるフォームを紹介します。
この動画では、安全に使用する方法ついて解説しています。フリーウエイトエリアでトレーニングしてみたいけど、どうやればいいか良くわからない！という方必見の動画となっていますので是非ご覧ください。
※ご自身に合った重さでトレーニングしてください。
※痛みを感じる場合はトレーニングを中止しましょう。
【ホリデイスポーツクラブ】
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監修・制作
ホリデイスポーツクラブ
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