【デッドリフト/腰背部】オリンピックハーフ(ハーフラック)の使い方

ホリデイスポーツクラブがお届けするマシン解説動画「デジタルサポート」

【オリンピックハーフ(ハーフラック)】
20kgのバーにプレート(おもり)を装着して行う本格バーベルトレーニングです。
マルチパワーと違い、軌道の補助がないので難度が上がりますが、バランスをとることで多くの筋肉を動員し、高い運動効果を得ることができます。

<デッドリフト>
トレーニングの王道であるデッドリフト
オリンピックハーフで行う上での注意点や脚、上半身にしっかり効かせるフォームを紹介します。

この動画では、安全に使用する方法ついて解説しています。フリーウエイトエリアでトレーニングしてみたいけど、どうやればいいか良くわからない!という方必見の動画となっていますので是非ご覧ください。

※ご自身に合った重さでトレーニングしてください。
※痛みを感じる場合はトレーニングを中止しましょう。

【ホリデイスポーツクラブ】
 ■公式サイト
 →https://www.holiday-sc.jp

 ■Youtube
 →https://www.youtube.com/channel/UCBy0SLJ3B95unVR9K1KYG1A

 ■おうちでできるオンラインフィットネス「HOP.tv(ホップティービー)」
 はずむチャンネル・つなぐチャンネル
 →https://www.holiday-sc.jp/hop/
 ライブ配信で抜群の臨場感と、リアルタイムならではの集中力で効果的!
 月額1,650円で見放題!

=====================
監修・制作
ホリデイスポーツクラブ
https://www.holiday-sc.jp/
=====================

#フリーウエイト#初心者必見#筋トレ#デッドリフト

最新情報をチェックしよう!
>アスリートTVのご案内

アスリートTVのご案内

スポーツメインに、アスリート方の活躍のテレビ(TV)の人気のバングや私のお気に入りのバング無をご紹介します。一緒に、アスリートたちの素晴らしい・感動するスポーツシーンを楽しみましょう!

CTR IMG