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陸上自衛隊・航空自衛隊がやっている体操『自衛隊体操』をやってみた。ラジオ体操の鬼ハード版みたいな感じ。
筋力、全身持久力、柔軟性、体幹、バランス能力、などが一挙に鍛えられてダイエット&健康効果抜群です！！やってみてね！
◆AIRIちゃんねる
https://www.youtube.com/channel/UCliONeNKlpWk5KHmQQTaFYg
参考にさせてもらった動画
◆雷ジャクソン・高本さんの『海上自衛隊体操』。面白わかりやすい！海自体操もやりたい！
◆自衛官募集チャンネル『自衛隊体操』。これくらい動けるようになりたい！https://www.youtube.com/watch?v=PBzpBk7Yu0A
★２０２１ぽむの戦闘服『新隊員トレーナー』販売中！
https://ranpom.thebase.in/
サバイバル術・防災術 動画の再生リスト
【字幕ご協力いただける方はこちらからお願いします。Please translate it.】
http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCrRRaPLGn5Ks2gin8AqOuHQ&tab=2
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＃サバイバル女子 ＃survival ＃軍サバイバル術
