コモドストレッチ・スタティックバージョンのワークアウト編です。
左右各30秒ずつの3ラウンドです。
身体が硬い人はこれを毎回2セットまとめて行ってください。
ストレッチは間隔が空くと身体が硬くなるため、柔軟性を一気に上げたい期間は1日に12回程度が目安です。
＊あくまでもプロ選手の目安なのでご自身のコンディションと相談しながら取り組んでみてください
■コモドストレッチの解説編
ワークアウトを行う前に必ずチェックしてくださいね。
■コモドストレッチバリスティックバージョン【ワークアウト】
トレーニングとしてもウォーミングアップとしても使えます。
■コモドプッシュアップトレーニング【ワークアウト】
股関節柔軟＋上半身筋トレを同時に行うトレーニングテクニックです。
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＊動画に基づくトレーニングの実施は、慎重な体調管理に基づき自己責任で実施していただくものであり、動画を実践されたことで生じる傷害等について責任を負いません。
＊Sound Effect｜OtoLogic
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