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自宅でできる、初級エアロビクス動画です。振り付けを覚えなくても大丈夫！初心者の方でも安心です?低強度のステップを組み合わせておりますので、高齢者の方やマタニティーの方にもオススメです。
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強度 ★☆☆
難易度 ★☆☆
▸弾む動作は含まれておりません(ジャンプなし)。
━━ ??????????? ???????オススメ動画 ━━━
▸ 歩くエアロビクス① ➜ https://youtu.be/V-v7qM39xEw
▸ 歩くエアロビクス② ➜ https://youtu.be/tl9kMABXVlo
▸【初級ダンス】再生リスト ➜ https://youtube.com/playlist?list=PLgebMpp6O2mVYgVrAVHbAsbBlvhop2UYC
━━ ???????割引クーポン ━━━
?????? https://bit.ly/3aAkhrq
▸??%??? 割引コード「 cardio 」
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(※上記ストア、セール品・キャンペーン期間は併用できない場合があります。よかったらご利用下さい。)
━━ ???????? ???????消費カロリー ━━━
▸約84kcal
※消費カロリーは年齢・体重によっても個人差があり、動き方でも変ります。数値はおおまかな目安としてご参考下さい。
(7.3mets×60㎏×11/60h×1.05＝84.315kcal)約84kcal
━━ ??????????⚠️注意事項 ━━━
▸ 体調の良い時に行いましょう。
▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう。
▸ 滑らない環境で行いましょう。
▸ 水分補給も忘れずに。
━━ ?????? ?????メンバーシップご案内 ━━━
▸https://www.youtube.com/channel/UCkBvJH7zO-G4KVw2HSF0bIQ/join
（メンバー限定動画をアップロードしております）
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#カーディオワークアウト#エアロビクス#cardioworkout
