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デイサービス・自主トレにおすすめ、流すだけで１５分間体操ができる
椅子に座ったまま行えるので安全。介護予防に効果的
タイムテーブル
0:00 ストレッチ
2:20 手（指）の脳トレ
8:23 手・足の脳トレ①（コグニサイズ）
10:48 休憩（肩たたきなど）
11:44 手・足の脳トレ②（コグニサイズ）
14:46 深呼吸
15:15 エンディング
（※途中休憩２回あり）
#高齢者 #体操 #コグニサイズ #歌体操 #デイサービス #脳トレ
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https://youtu.be/BBU_m-7qMLk
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