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（↓にポイント解説あり）
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今回の楽ゆる式 健康法
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【運動不足】と【ゆがみ】を１分で解消する！ブラブラ体操（自宅で可）
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体……固まってきてませんか？
今、外出がしにくいことで、
「肩こりがひどい」
「なんかボーッとするし、だるい……」
「体がどんどん、なまっている気がして怖い」
そんな悩みが、出てくる頃ですよね。
散歩やジョギングまで制限されるし、
ジムなんてやってもいません（涙）
かといって、
「自宅で運動しよう！」と思って色々と検索しても、
出てくるのは「本格的なトレーニング」が多くて、
ちょっとついていけない……
そんなときに使えるのは、ゆる整体です。
１分でできる、ごく簡単な体操ですが、
「運動で超大事な３つのポイント」を
しっかりおさえています。
もっといえば、
こんなにズルいほど効率的に、
運動効果を出す動きって、珍しいです。
今、特に重要なのは、
「ほとんど動かしていない場所がある」
ということで、
その最たるところが「肩甲骨まわり」です。
「この２ヶ月ぐらいで、日本人の猫背度が
４０％ぐらい進行するんちゃうか……！？」
と心配になるほど。
だから、そこ、動かしましょう。
短い動画にギュッと要点をまとめました。
「運動で超大事な３つのポイント」も、
ぜひ、あわせて知っておいて下さい。
久しぶりに体が活性化するのって、
なんとも気持ちいいですよー！
ではでは、くれぐれも、お大事に！
こんなときこそ、まずは「簡単・確実なこと」から。
■追伸：
これからも、
「コスパ最高の健康法」をお伝えしていくので、
気に入ったらぜひ、チャンネル登録をお願いします。
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関連情報
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▼今の「自宅ごもり疲れ」には、↓これもかなり有効です。
一瞬で首こりが楽になる「首裏プレス・シェイク」（２０秒）
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◎ 感想、質問、リクエストなどはこちらから！
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全部のお便りに返信するのはできていないのですが、
すべてに目は通しています。
お気軽にお便り下さい。
大切に、励みにさせてもらっています。（永井・拝）
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外部リンク
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発行者
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楽ゆる整体 ＆ スクール 代表 永井 峻
富山県出身。横浜国立大学卒（カナダ留学 経由）。
整体師。心理カウンセラー。
腰椎ヘルニア、自律神経失調症の経験から、
アメリカの整体や東洋医学を学ぶ。
９万件以上の整体・指導実績をもとに、
「早い、簡単、なのに効く！」という楽ゆる式の
健康法を伝える。
著書４冊。メディア出演、多数。
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