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“ヨガはポーズが難しく、体が硬いとつらそう”
よくそういったお声をいただきますが、そんなことは全くございません！
ヨガは年齢やカラダの柔軟性等に関わらず、どなたでも気軽に行えます！
■クラスの紹介とポイント
本動画は、ヨガマットがなくても、座ったまま・立ったままでも気軽に実践できるポーズを厳選しました。
ヨガはカラダをほぐすだけでなく、
基礎体力の向上、姿勢改善、意欲・集中力のアップなどのリフレッシュ・気分転換などにも活用できます。
運動前の準備体操、勉強・仕事に集中したい時のストレッチ、イライラ解消したい時など、毎日の様々なシーンに是非気軽に取り入れてみてください。
■担当インストラクター
LAVAトップインストラクター／竹村真紀（たけむら・まき）、福井佑希宏（ふくい・ゆきひろ）
■ホットヨガスタジオLAVA公式サイト
http://yoga-lava.com/
■ヨガについて
ヨガは、現代人の幅広い悩みに合わせ、気軽に日常に取り入れられる心とカラダを整えるメソッドです。シェイプアップや肩こり・姿勢改善、血流を良くして内臓を活性化し体内環境を整えるなどのカラダへの効果だけでなく、集中力・意欲の向上、リラックス効果を高めるなど、心への効果もあります。LAVAがご紹介するヨガを通じて、心身ともに健康的で、皆さまの日常がより豊かになれば嬉しいです。
他にも、年齢や障がいの有無にかかわらず
誰でも楽しめるユニバーサルな動画を公開しています。
■Youtube動画│誰でも楽しめるユニバーサルな「エビバリヨガ！」
■安全に、快適にヨガを楽しむためのお願いごと
・動きやすい服装に着替えてヨガをしましょう
・お水やタオルも予め用意しておきましょう
・お持ちの方はヨガマットの上で行いましょう
・心地よいところで楽しみます。痛みが伴う場合は、おやすみしましょう
・食後に行うより、少し空腹または食後2時間は空けてから行いましょう
#ヨガ#おうちヨガ #ヨガ体操 #ホットヨガスタジオlava
